Giảm Chứng Nhức Mỏi Tay Chân Về Đêm Hiệu Qủa Bằng Đá Muối Himalaya
Ba mẹ tôi thường hay than phiền rằng vào ban đêm khi trải qua một giấc ngủ dài họ thường thức dậy vào buổi sáng với cảm giác chân tay nhức mỏi, cảm thấy như mình vừa làm việc gì đó nặng nhọc khiến toàn thân ê ẩm. Đó không chỉ là cảm giác mà bố mẹ tôi gặp phải, mà đó là bệnh của hầu hết những người cao tuổi. Nguyên nhân rõ ràng nhất của căn bệnh này chính là tuổi tác.
Tìm Hiểu Kĩ Hơn Về Các Nguyên Nhân Dẫn Đến Chứng Bệnh Cụ Thể Như Sau:
Càng lớn tuổi các chức năng của xương càng suy giảm
Đây được xem là điều hiển nhiên, khi tuổi tác càng cao, xương khớp trải qua quá trình vận động quá nhiều trong thời gian dài sẽ dần bị thoái hóa, các dịch ở khớp bị khô, khiến việc co duỗi trở nên khó khăn hơn. Các cơ, dây chằng bị teo lại phần nào và đương nhiên chức năng sẽ vì thế mà giảm đi rất nhiều.
Để làm chậm quá trình lão hóa xương, cần duy trì một lối sống khỏe mạnh khi còn trẻ. Tập thể dục thường xuyên, tránh xa các chất kích thích, tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho xương như cá biển, rau xanh, trái cây, sữa và các chế phẩm từ sữa. Hiện nay trên thị trường cũng xuất hiện nhiều loại sữa giúp hỗ trợ tốt cho xương mà những người có tuổi cũng nên thử qua.
Bệnh xương khớp ảnh hưởng đến các cơ xương
Thoát vị đĩa đệm là một bệnh cực kỳ nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến khả năng vận động của cơ thể. Đó chính là nguyên nhân gây nên những cơn đau nhức về đêm. Các dây thần kinh cột sống bị chèn ép, cộng với tư thế khi ngủ không hợp lý càng tạo nên áp lực lên các dây thần kinh. Thức dậy với một cơ thể đau nhức là điều không thể tránh khỏi. Ngoài ra, gai cột sống cũng là nguyên nhân gây nên căn bệnh nhức mỏi chân tay về đêm.
Hãy chuẩn bị một chiếc gối kê cao đầu, một chiếc khăn mềm lót ngang thắc lưng, tạo tư thế ngủ trở về trạng thái tự nhiên của cột sống sẽ khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đồng thời biện pháp này cũng góp phần làm giảm đau nhức khi thức dậy. Người bệnh cũng nên chọn một chiếu giường cứng để tránh làm ảnh hưởng đến cột sống nhé.
Lạm dụng thuốc trong thời gian dài
Việc lạm dụng các loại thuốc an thần, thuốc giảm đau hay các loại thuốc trầm cảm trong thời gian dài cũng ảnh hưởng đến xương khớp gây đau nhức.
Xem Thêm Các Bài Viết Liên Quan Khác:
